Ruszaj się tak jak lubisz

Nie ma wątpliwości, iż aktywność fizyczna ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Tymczasem dzieci coraz częściej zamiast na zabawach ruchowych, spędzają czas pozaszkolny głównie w pozycji siedzącej – przed komputerem, tabletem, smartfonem.
Aktywność fizyczna:
1. Jest metodą na utrzymanie prawidłowej wagi, ale także dobrym narzędziem do jej redukowania.
2. Ruch wpływa korzystnie na funkcje poznawcze (poprawia procesy myślowe i ułatwia uczenie się)
3. Ułatwia utrzymywanie prawidłowego poziomu ciśnienia, glukozy, poprawia wydolność
4. Zwiększa masę kości, dzięki czemu są one mniej podatne na złamania. Wyższa masa kostna również to niższe ryzyko osteoporozy w późniejszym wieku. Ile aktywności warto zapewnić dzieciom, aby wspierać ich zdrowie Na to pytanie odpowiada Fundacja Moniki Pyrek poprzez platformę #AlternatywneLekcjeWF.

Nowy artykuł przedstawia obecne zalecenia #WHO w tym zakresie. Dowiedz się więcej: https://alternatywnelekcjewf.pl/…/ile-minut-aktywnosci…